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喝酒过多的明显症状:宿醉 体重增加 情绪波动 酒精上瘾

【摘要】:
很多人会因为各种因素而不小心喝多甚至喝醉。一旦你喝多了,身体就会产生各种反应,“抗议”你摄入过多的酒精。本文列举了喝多后会产生的一些明显反应。   1)宿醉   宿醉是喝多后会产生的一种标志性反应,这主要是因为喝酒会让身体脱水,从而出现头痛、恶心和疲劳的感觉。这个时候,你需要做的就是补充大量的水分;吃一点富含钾元素的食物(如香蕉);还可以去散散步,呼吸一下新鲜空气。   2)体重增加    有些酒
  很多人会因为各种因素而不小心喝多甚至喝醉。一旦你喝多了,身体就会产生各种反应,“抗议”你摄入过多的酒精。本文列举了喝多后会产生的一些明显反应。
 
  1)宿醉
 
  宿醉是喝多后会产生的一种标志性反应,这主要是因为喝酒会让身体脱水,从而出现头痛、恶心和疲劳的感觉。这个时候,你需要做的就是补充大量的水分;吃一点富含钾元素的食物(如香蕉);还可以去散散步,呼吸一下新鲜空气。
 
  2)体重增加 
 
  有些酒精饮料的热量相当高,但没有什么营养价值。比如一品脱酒精度为5%的啤酒就包含了240-250卡路里,这相当于一只汉堡包的热量。
 
  3)情绪波动
 
  酒可以“放大”我们的心情,即当我们开心的时候,喝酒后会变得更开心;而当我们伤心的时候,喝酒后会变得更伤心。喝酒还可能影响我们的心理状态,引发焦虑和沮丧等情绪。
 
  4)酒精上瘾
 
  酒精进入人体后,大脑会释放一些天然化合物,这些化合物对减轻焦虑和舒缓情绪很重要,可以让人感觉比较良好。因此,有些人为了获得这些“美好的感觉”,而陷入不断喝酒的恶习。
 
  5)皮肤暗沉
 
  酒精会让皮肤脱水,损耗皮肤的基本营养素,让你的肤色看起来暗沉无光泽。酒精还会让你脸部的血管扩大。而如果你的皮肤本来就有问题,比如患上了牛皮藓,喝酒过多后它可能会变得更严重。
 
  6)指甲脆弱
 
  健康漂亮的指甲依赖于均衡的营养和大量的水分。如果你的指甲比较脆弱易折,那可能说明你喝酒喝太多了。
 
  7)头发干枯
 
  头发的健康也依赖于均衡的营养和大量的水分。如果你常常喝酒,你的头发可能会变得比较干燥。过量饮酒会消耗体内的铁元素,导致头发脱落。
 
  8)睡眠不正常
 
  有些人认为在睡前喝几杯酒可以让自己更快地入睡。这样的情况确实有可能发生,但是,如此迅速地进入深度睡眠,会让你错过了正常睡眠的第一个阶段——快速眼动睡眠阶段(REM)。正常睡眠通常会经过6-7次快速眼动过程,而酒后快速入睡只会经过1-2次,这会导致你醒来后感觉非常疲倦。
 
  如果你晚上喝多了,睡觉时就很可能需要起床上厕所,从而影响睡眠。而且由于酒精会让你的肌肉放松(包括喉部的肌肉),你睡觉的时候就有可能会打鼾。
 
  9)精神紧张
 
  在辛苦工作一天后,来一杯酒放松一下无可厚非。不过注意不要喝多或者喝得过于频繁,因为酒精会影响睡眠,引发宿醉,降低你的生活质量,从而导致你产生更多的压力。
 
  10)健忘
 
  喝多后,你可能很难想起前一天晚上发生了什么事情。如果频繁地喝多,你的记忆力可能会衰退。因为喝酒可能会让你体内缺乏维生素B1,从而引发科尔萨科夫综合征(Wernicke-Korsakoff's Syndrome),即健忘综合征。 
 
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